Pilates alkeet - kurssi tulossa

Pilateksen alkeet kurssi tulossa

Kurssi pidetään maanantaisin klo 18-19 Lykin salissa 12.1., 19.1. ja 26.1. Kurssille tulee oma ilmoittauminen ja hinta on 40 euroa. Jotta kurssi järjestetään edellyttää se vähintään 6 osallistujaa, max. osallistujamäärä on 15 henkilöä. Ilmoittauminen pilates kurssille alkaa 1.1.2026.

Pilatestekniikan alkeiskurssilla tutustutaan rauhallisesti pilateksen perusperiaatteisiin ja -tekniikkaan. Pilatesmenetelmässä keskeistä on voiman, liikkuvuuden ja kehotietoisuuden kehittäminen sekä kehon syvien, ryhtiä tukevien lihasten löytäminen ja aktivointi.

Kurssilla opettelemme pilatekselle ominaista lateraalihengitystä ja harjoittelemme perusliikkeitä keskustan aktivaatiosta käsin, hyödyntäen kehon luonnollisia voima- ja liikelinjoja. Käymme selkeästi läpi, mitä kehon keskusta tarkoittaa ja miten sitä käytetään liikkeen tukena. Samalla tutustumme pilateksen keskeisiin käsitteisiin ja harjoittelun periaatteisiin.

Kurssi etenee rauhalliseen tahtiin ja sopii erinomaisesti aloittelijoille. Kurssin jälkeen sinulla on valmiudet siirtyä Pilateksen viikkotunneille. Tervetulleita ovat myös kaikki pidempään pilatesta harrastaneet, jotka haluavat palata perusasioiden äärelle ja syventää omaa harjoitteluaan.

Kurssille tarvitset mukaan oman jumppa-alustan, liikuntaan sopivat vaatteet sekä pyyhkeen, jota käytämme pään alusena.